आजको व्यस्त जीवनशैली र खानपानमा गल्तीका कारण धेरैजसो मानिसले आफ्नो मुखको स्वास्थ्यमा उचित ध्यान दिन सक्दैनन्। फलस्वरूप, दाँत दुख्ने, दाँत किरा र गिजा सम्बन्धित समस्याहरूको सामना गर्नुपर्छ। मुखको सरसफाईले दाँतको सौन्दर्यको मात्रै ख्याल राख्दैन, स्वास्थ्यको पनि विशेष ख्याल राख्छ। यस्तो अवस्थामा प्रश्न उठ्छ कि मुखको स्वास्थ्यमा राम्रोसँग ब्रस गर्नु मात्रै समावेश छ? त्यसैले जवाफ छैन। मुखको सरसफाइको ख्याल राख्न तपाईं टूथपेस्ट र माउथवाश प्रयोग गर्नुहुन्छ। तर यस बाहेक दाँतलाई स्वस्थ राख्न केही घरेलु उपाय पनि अपनाउन सकिन्छ। तर यसो गर्दा तपाईंले विशेष ध्यान दिनुपर्छ कि यदि तपाईंको दाँत पहिले नै खराब छ वा कुनै समस्या छ भने, विशेषज्ञलाई सोधेपछि मात्र यी टिप्सहरू पालना गर्नुहोस्।

 नुन पानी: नुनमा पाइने एन्टी ब्याक्टेरियल गुणले मुखमा रहेको ब्याक्टेरिया सफा गरेर सासको दुर्गन्ध हटाउन मद्दत गर्छ। यो उपाय गर्नको लागि, एक गिलास मनतातो पानीमा आधा चम्चा नुन घोल्नुहोस्। अब यो पानीले दिनमा ४ पटक कुल्ला गर्नुहोस्।

 नरिवलको तेल: जब यो मौखिक स्वास्थ्य को लागी आउँछ, तेल तान्न को नाम निश्चित रूप देखि लिइन्छ। तपाईं तेल तान्नको लागि नरिवलको तेल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसका लागि एक चम्चा नरिवलको तेल मुखमा लिनुहोस् र यसलाई १० देखि १५ मिनेटसम्म मुखमा घुमाउनुहोस्। यसपछि, टुथपेस्टले कुल्ला र ब्रश गर्नुहोस्।

तोरीको तेल: आधा चम्चा बेसारमा केही थोपा तोरीको तेल मिसाएर गाढा पेस्ट बनाउनुहोस्। अब यो पेस्टलाई दाँत र गिजामा हल्का हातले मसाज गर्दा लगाउनुहोस्। यो उपाय गर्नाले दाँत सफा र बलियो हुन्छ।

तुलसी: तोरीको तेल र तुलसीको पातको रस मिसाएर ब्रस गर्न सक्नुहुन्छ। यो मिश्रणको प्रयोगले गिजाबाट रगत बग्ने समस्या रोक्छ र दाँत सफा गर्छ।