भारतमा ६०% मानिसहरू आफ्नो तीव्र तल्लो ढाड दुखाइबाट पीडित

कोलकाता: मेडिका ग्रुप अफ हस्पिटल पूर्वी भारतको सबैभन्दा ठूलो निजी अस्पताल चेनले बिरामीहरूलाई मूल्यवान र सही चिकित्सा जानकारी फैलाउन कोलकाताको आफ्नो प्रमुख सुविधा मेडिका सुपरस्पेशालिटी अस्पतालमा स्पाइन र ब्याक पेन साथै ढाड दुखाइ र फिजियोथेरापीमा अनलाइन वेबिनारहरूको श्रृंखला शुरु गरेको छ। साप्ताहिक शृङ्खला ‘स्वास्थ्य नै परम सम्पत्ति’ मार्फत यो वेबिनार शुरु गरेको छ । मेडिका ग्रुप अफ हस्पिटलका अध्यक्ष डा. आलोक रोयले डा. एल.एन. त्रिपाठी, वरिष्ठ उपाध्यक्ष, निर्देशक र वरिष्ठ परामर्शदाता, तल्लो लोवर ब्याक पेन विभाग, न्यूरोसर्जरी र सुमित कुमार, फिजियोथेरापी विशेषज्ञ, जसले ढाड दुखाइ र फिजियोथेरापी बारे विस्तृत रूपमा व्याख्या गरे।

डा. एल.एन. त्रिपाठीले श्रोताहरूलाई मेरुदण्ड र पछाडिका भागहरूमा परिचयात्मक एनाटॉमी पाठ प्रदान गरेर, घाँटीको ठीक तलबाट शुरु गरी पुच्छरको हड्डीसम्म जारी राखेर सत्र शुरु गरे। डा. त्रिपाठीले ढाड दुख्ने सबैभन्दा सामान्य कारणको रूपमा निम्नलाई पहिचान गरे:

खराब मुद्रा- कम्प्युटरमा लामो समयसम्म काम गर्ने, लामो समयसम्म आसीन मुद्रा, सुत्ने र बस्दा, उभिएर वा लगातार हिँड्दा खराब मुद्रा। अनैच्छिक लिफ्टिङ – यदि कसैले सुरक्षित रूपमा तौल उठाउने अभ्यासमा छैन भने, अचानक उठाउँदा स्लिप डिस्क निम्त्याउन सक्छ, जसले मूत्राशय नियन्त्रण र जननांगहरू गुमाउन सक्छ। बारम्बार अगाडि झुक्नु – उठ्दा वा यात्रा गर्दा अचानक झटका। यो प्रायः शल्यक्रियामा लामो समय सम्म संलग्न सर्जनहरूमा हुन्छ। मोटोपनबाट पीडित व्यक्तिहरू पनि जोखिममा छन्। आराम र शारीरिक व्यायामको कमी – घरको काम पर्याप्त व्यायाम छैन, र बाहिरी गतिविधि आवश्यक छ। लचिलोपन तपाइँ कति पटक व्यायाम गर्छन् त्यसमा निर्भर गर्दछ। गतिको दायरा उमेर र लचीलापनमा निर्भर गर्दछ। लोवर ब्याक पेन, न्यूरोसर्जरी विभागका वरिष्ठ उपाध्यक्ष, निर्देशक एवं वरिष्ठ परामर्शदाता डा. एल.एन. त्रिपाठीले भने, “कमजोरी भएका व्यक्तिहरूलाई ढाड दुख्ने सम्भावना बढी हुन्छ। क्याल्सियम सप्लिमेन्टहरू, साथसाथै धूप र दूध, ढाड दुख्ने मानिसहरूका लागि सिफारिस गरिन्छ। रजोनिवृत्तिपछि महिलाहरूलाई ढाड दुख्ने समस्या बढी हुन्छ। थप रूपमा, डिस्क प्रोलाप्स एक गम्भीर अवस्था हो जुन बेवास्ता गर्नु हुँदैन। यो अत्यन्तै पीडादायी छ र अन्य समस्याहरु माझ, मल पास गर्न को लागी नियन्त्रण गुमाउन सक्छ। यसलाई औषधि र फिजियोथेरापीको मद्दतले सुधार गर्न सकिन्छ। उनी थप्छन्, “यदि रोकथामका उपायहरू अपनाइयो भने, पुरानो ढाड र घाँटीको दुखाइमा सुधार देख्न सकिन्छ। विशेष गरी दुर्गम युगमा, घरबाट काम गर्ने, पेशेवरहरूले उनीहरूको कामको सेटअप र अभ्यासहरू मार्फत पुरानो ढाड दुखाइबाट बच्न सावधानी अपनाउने कुरा सुनिश्चित गर्नुपर्छ। कम्प्युटर वा वर्कस्टेशन तिर ७०° वा ९०° भन्दा कम कोणमा झुक्नु हानिकारक छ किनकि यसले ढाडमा तनाव ल्याउनेछ। पुरानो ढाड दुखाइबाट बच्न १२५° वा सोभन्दा बढीको कोणमा बस्न सिफारिस गरिन्छ। विशेषज्ञहरूले पनि एर्गोनोमिक कुर्सीहरूको प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छन्।”

डा. त्रिपाठीसँग कुरा गर्दै सुमित कुमारले भने, “सबैभन्दा सामान्य प्रकारको ढाड दुखाइ घाँटी र ढाडको तल्लो भागमा हुन्छ। यो किनभने मानिसहरूले यी दुई बिन्दुहरू अरू भन्दा बढी प्रयोग गर्छन्, र हाम्रो शरीरका यी भागहरू झर्ने र फाट्ने सम्भावना बढी हुन्छ। प्रायः अस्वस्थ शरीरको वजनले तल्लो ढाडमा अत्यधिक दबाब दिन्छ। ‘रेफर्ड कम ढाड दुखाइ’ भनिने घटनाको कारण, दुखाइ कम्मर, नितम्ब, तिघ्राको पछाडि र छेउमा र कहिलेकाहीँ बाछोहरूमा फैलिन्छ। लामो समयसम्म काम गर्ने तनाव कम गर्न व्यायाम ब्रेक नलिने वा प्रभावकारी फर्निचर प्रयोग नगर्ने पेशेवरहरूमा गम्भीर पीडा देखिन्छ।” उनले थप सुझाव दिए, “मेडिकल वा मेडिकल अवस्था भएका बिरामीहरूलाई शल्यक्रिया परिवर्तन आवश्यक नपर्ने हुँदा उनीहरूलाई फाइदा हुनसक्छ। फिजियोथेरापीबाट पङ्क्तिबद्धता, गतिको दायरा, ऊतक गतिशीलता, बल र मांसपेशीको लम्बाइको मूल्याङ्कन मार्फत। आईएफटी, टीईएनएस, ट्र्याक्सन, लेजर थेरापी, किनेसियो टेपिङ, कपिङ थेरापी, ड्राई सुइडिङ र ट्रिगर पोइन्ट रिलिज जस्ता नयाँ प्रविधिहरूले फिजियोथेरापीको प्रभावकारितालाई नयाँ उचाइमा पुर्याएको छ। घाँटी दुख्ने अवस्थामा, सुख्खा तातो प्याकको सट्टा आराम र ओसिलो तातो झोला अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ। जब तातो पानीलाई तातो झोलाहरूमा प्रवाहकीय माध्यमको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, तातोले मांसपेशी तहहरूमा राम्ररी प्रवेश गर्छ, आराम र पीडाबाट राहत प्रदान गर्दछ।” मेडिका सुपरस्पेशालिटी अस्पताल, जुन हरेक विभागमा उत्कृष्टताका लागि व्यापक रूपमा चिनिन्छ। वृद्ध बिरामीहरूलाई यस्तो दुखाइबाट राहत पाउन मद्दत गर्नको लागि उत्कृष्ट पुनर्वास कार्यक्रम पनि रहेको छ।