कोलकाता: वर्षको सबैभन्दा रोमाञ्चक र रमाइलो चरण “जाडो आयो” शुरु भएको छ! जाडोले हामीलाई तातो पकौडा र सूप जस्ता मौसमी खानाहरू तयार गर्न, ऊनी स्वेटर र स्कार्फ लगाउन अनि साथीहरू र परिवारसँग साहसिक यात्राहरूमा जान प्रेरणा दिन्छ। हिउँदको बिदामा कोही केटाकेटीहरु आफ्नो परिवारसँग घुमिरहेका छन् भने कोही बालबालिका घरमै छन्। यस्तो समयमा उनीहरू विचलित हुन्छन् र घरमा बस्दा बोर हुन्छन्। तसर्थ, तिनीहरूलाई घर भित्र र बाहिर रमाइलो गतिविधिहरूमा संलग्न गर्नुपर्छ। जाडोमा आफ्नो वरपर सफा राख्नु आवश्यक छ किनकि यसले अनावश्यक कीटाणुहरू निम्त्याउँछ। बालरोग विशेषज्ञ नलिनी भन्छिन्, “सामान्यतया बालबालिकामा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कम हुँदा चिसो लाग्छ। घर सफा राख्दा मौसमी फ्लूबाट बच्न सकिन्छ। भुइँमा पल्टिएका चीजहरू उठाएर मुखमा राख्ने वा भुइँमा भएका वस्तुहरू छोएर हलाउने बानी हुने भएकाले नियमित रूपमा भुइँ सफा गर्नुहोस्। तसर्थ, निमाइल जस्ता जडीबुटी, नीममा आधारित भुइँ क्लिनर प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छु, जसमा शतप्रतिशत प्राकृतिक क्रिया हुन्छ र यसले कीटाणु र ब्याक्टेरियालाई जोगाउँछ। विशेषज्ञको सल्लाहलाई ध्यान दिँदा बेला, यहाँ केही इन्डोर र बाहिरी गतिविधिहरू छन् जुन नानीहरूलाई उनीहरूको जाडो ब्रेकमा संलग्न राख्नका लागि छन्:

विन्टर वक: नानीहरूलाई बिहानको दौड वा नजिकैको खेल मैदान वा पार्कमा हातको अभ्यास गर्ने दिनचर्या विकास गर्नुहोस्। यसले नानीहरूलाई ताजा र ऊर्जावान महसुस गराउँछ। यदि कुनै घरपालुवा जनावर छ भने, तिनीहरूलाई पनि साथ लिनुहोस्। दैनिक ३० मिनेटको पैदल यात्राले मांसपेशी सहनशीलता र मुटुको स्वास्थ्य बढाउँछ।

पेन्टिङ/कलरिङ: सामान्यतया कलाले मानव शरीरमा मनोवैज्ञानिक र शारीरिक दुवै रूपमा विशेष प्रभाव पार्न सक्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। नानीहरूले विचार व्यक्त गर्न, भावनाहरू महसुस गर्न, आफ्नो इन्द्रियहरू प्रयोग गर्न, रङको बारेमा सिक्न, प्रक्रियाहरू र परिणामहरूको खोजी गर्न र चित्रकलाद्वारा कला र अनुभवहरूको सुन्दर कार्यहरू सिर्जना गर्न सक्छन्। नानीहरूले रङ र रेखाचित्र गरेर क्षमताहरू सुधार गर्न सक्छन्। यसले मानसिक तीक्ष्णता बढाउँछ र फोकस तिखार्छ।

पढाइ: पढाइले नानी र वयस्क दुवैलाई ठूलो फाइदा हुनसक्छ। पढाइले बच्चाहरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्न र ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम बनाउँछ। एकको शब्दावली र सामान्य ज्ञान फराकिलो गर्ने उत्तम तरिका यसको माध्यमबाट हुनसक्छ। यो पनि विश्वास गरिन्छ कि पढाइले मानिसहरूलाई तनाव कम गर्न र राम्रो निद्रामा मद्दत गर्दछ। पढाइले केटाकेटीहरूलाई कथाको पात्रसँग समानुभूतिको रूपमा सहानुभूति पनि सिकाउँछ।

इन्डोर खेलहरू खेल्नु: आमाबाबु र नानीहरूले इन्डोर खेलहरू खेलेर बन्धन गर्न सक्छन्। चेस, क्यारम, पजलहरू हल गर्ने, टेबल टेनिस, बोर्ड गेम, कार्ड गेम आदि। केही इन्डोर खेलहरू केवल मस्तिष्कको समस्या समाधान गर्ने क्षमतालाई सुधार गर्न डिजाइन गरिएको हो ताकि यसले आउने वर्षहरूमा मानसिक चपलता कायम राख्न सकोस्।

कोजी कर्नर: तपाईंका नानीहरूलाई समावेश गरेर घरमा एउटा रोचक ठाउँ सिर्जना गर्नाले उनीहरूलाई थप सक्रिय बनाउँछ। तिनीहरूको कोठामा एउटा सानो टेन्ट जस्तै इन्डोर आरामदायक कुना बनाउन मद्दत गर्नुहोस्, यो रमाइलो मात्र होइन तर एकभन्दा धेरै तरिकामा आकर्षक पनि छ। यो गतिविधिले बालबालिकामा कल्पनाशक्तिको विकास गर्न मद्दत गर्नेछ। यो कुना बालबालिकाको पढ्ने ठाउँ वा मिनी-प्ले क्षेत्रको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।