घामले हाम्रो अनुहार जलाउँछ। घामले पोलेको छाला कालो मात्र होइन, खुम्चिन्छ। कहिलेकाहीँ कडा घामको कारण छालामा स-साना दागहरू देखा पर्छन्, जुन सुक्छ र हराउँछ, तर विभिन्न घरेलु उपचारहरू घामको हानिकारक प्रभावबाट छालालाई जोगाउन प्रभावकारी साबित हुन्छन्। छाला मात्र नभई सम्पूर्ण शरीरलाई स्वस्थ राख्न दैनिक कम्तीमा ६ देखि ८ गिलास पानी पिउनुपर्छ। बिहान खुल्ला हावामा हिड्ने र नियमित व्यायामले शरीरलाई ताजा बनाउँछ। गर्मीमा तेल र पसिनाका ग्रन्थीहरू अत्यधिक सक्रिय रहने भएकाले अनुहारलाई दिनको कम्तीमा ५–६ पटक चिसो पानीले छर्केर नरम तौलियाले सुकाएर अनुहार धुनुपर्छ। छालालाई राम्रो साबुनले दुई पटक धुन सकिन्छ।

सुख्खा छाला गर्मीमा सुक्खा रहँदैन तसर्थ, आजकल कुनै पनि फेसफेकलाई सामान्य तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। मुलतानी मिट्टी, चन्दनको धुलो, गुलाबजल, कागती, दही, बेसन, पुदिना, तुलसीको पात, केरा, जौको पिठो आदिबाट फेसप्याक बनाउन सकिन्छ। धेरै सुख्खा छालाको लागि घामबाट आएपछि मह, आधा आधा मिसाएर लगाउन सकिन्छ। पाकेको केरा र कागतीको पेस्ट लगाउनुहोस् र यसलाई २० मिनेटसम्म सुकाउन दिनुहोस्। त्यसपछि चिसो पानीले धुनुपर्छ। तैलीय छालाका लागि पुदिनाको पातलाई राम्ररी पिसेर त्यसमा ४-५ थोपा कागतीको रस र एक चम्चा दहीको पेस्ट लगाउनुहोस्, २५-२० मिनटसम्म राख्नुपर्छ र त्यसपछि चिसो पानीले अनुहार धुनुपर्छ। त्यसैगरी तुलसीको पातलाई पिसेर त्यसमा १० थोपा मह र ५ थोपा कागतीको रस मिसाएर पेस्ट बनाएर अनुहारमा लगाउन सक्नुहुन्छ।

सामान्य छालाका लागि दाललाई दूधमा भिजाएर राम्ररी पिसेर त्यसमा ५ थोपा कागतीको रस मिसाएर गाढा पेस्ट बनाएर २०-२५ मिनेट अनुहारमा लगाएर चिसो पानीले धुनुपर्छ। यसबाहेक १५ दिनसम्म अनुहारमा एकपटक भाप लिनुपर्छ। हरेक बिहान काँचो दूधमा आईइस क्यूब भिजाएर ३–४ मिनटसम्म आइसिङ गर्दा छाला दिनभर टाइट रहन्छ। राति सुत्नुअघि ४-५ थोपा गुलाबजल अनुहारमा हाल्नुपर्छ। यसो गर्दा अनुहारमा पसिना आउन कम हुन्छ। गर्मीमा अनुहारमा दैनिक उबटान प्रयोग गर्नाले छालामा चमक रहन्छ। अस्वीकरण: यहाँ प्रस्तुत गरिएको सामग्री केवल साधारण जानकारीको लागि मात्र होl यसमा द् रिपब्लिक इण्डियनको आफ्नो कुनै दाबी छैनl सधैं आफ्नो चिकित्सकसित परामर्श लिनुहोस्l