दही खानुका फाइदाहरु अवश्य थाहा छ। तर, के दही खानुका केही फाइदाहरु यसलाई खाने समयसँग सम्बन्धित छन्। वास्तवमा, विभिन्न समयमा दही खाँदा विभिन्न प्रकारका फाइदाहरू हुन सक्छन्। यो यस्तो छ कि यो ब्रेकफास्टमा ब्रेन बूस्टर हो र दिउँसोको खानामा ब्लीट हुनबाट बचाउँछ। त्यसैले, राति खानाले सेरोटोनिन बढाउँछ र राम्रो निद्रामा मद्दत गर्दछ। तर, आज हामी गर्मीको ब्रेकफास्टमा दही खाँदा हुने फाइदाबारे मात्रै चर्चा गर्नेछौँ।

बिहानको खाजामा दैनिक १ कचौरा दही खानुका फाइदाह – (दैनिक दही खानेका फाइदाहरू)

शरीर चिसो रहन्छः बिहानको खाजामा दैनिक १ कचौरा दही खाँदा पेटको गर्मी कम गर्न मद्दत गर्छ। हो, दहीले चिसो प्रभाव पार्छ र तापक्रम सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ। त्यसैले दही खाइसकेपछि बाहिर निस्कँदा बाहिरको तापक्रम जस्तोसुकै होस्, शरीरले त्यही अनुसार आफूलाई सन्तुलन र चिसो राख्ने प्रयास गर्छ।

निर्जलीकरणबाट बचाउनेः जताततै गर्मीको लहर र गर्मीको खबर छ। यस्तो अवस्थामा दैनिक १ कचौरा दही खाँदा शरिरमा पानीको कमी हुँदा चर्को घाम र तातो हावाका कारण मानिसहरु हिटस्ट्रोकको सिकार हुन्छन्। यस्तो अवस्थामा दही खानले गर्मीबाट बच्न र शरीरमा हाइड्रेसन बढाउन मद्दत गर्छ। त्यसैले गर्मी र डिहाइड्रेसनबाट बच्न बिहानको खाजामा दही खानुपर्छ।

पाचन प्रणाली बलियो हुन्छ: दहीमा राम्रो ब्याक्टेरिया पाइन्छ जुन पेटका लागि उपयोगी हुन्छ। यी ब्याक्टेरियाले पाचन प्रणालीलाई गति दिन्छ र पखालाजस्ता समस्याबाट बचाउँछ। यसबाहेक, तिनीहरूले चयापचय गति बढाउँछन्।  गर्मी मौसममा कुनै पनि समयमा दही उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई आफ्नो खाजामामा समावेश गर्न सकिन्छ। दिउँसोको खाजामा समावेश गर्न सकिन्छ। बेलुका राइतामा सँगै खान सकिन्छ । तर यदि रुघाखोकी र रुघाखोकीको समस्या छ भने दही खानु हुँदैन।