अधिकांश युवाहरू व्यायाम गर्दा ठूलो भोल्युममा संगीत सुन्न रुचाउँछन्। पार्क होस् वा जिम दुवै ठाउँमा मानिसहरु संगीत गै  कसरतको रमाइलोपन लिएको देखिन्छ, तर यसले फाइदाको सट्टा नोक्सान निम्त्याउँछ। हालैको अनुसन्धानले यसलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न सुझाव दिन्छ। अनुसन्धानका अनुसार युवाहरू सामान्यतया व्यायाम गर्दा ठूलो स्वरमा संगीत सुन्छन्। यति मात्र होइन, भर्खरै न्यूजिल्याण्डको युनिभर्सिटी अफ वेलिङ्टनमा गरिएको एक अनुसन्धानले ९० प्रतिशत युवालाई चर्को स्वरमा संगीत सुन्नको लत रहेको देखाएको छ। यो आवाज यति ठूलो छ, यसले सामान्य परिस्थितिमा समस्या निम्त्याउँछ। त्यसपछि व्यायाम गर्दा शरीरको स्नायु प्रणालीले यसरी काम गर्छ कि चर्को संगीतले सीधै आफ्नो काम गर्न बाधा पुर्‍याउँछ। तर, निकै हल्का आवाजमा पनि संगीत बजाउन सकिने विज्ञहरुको विश्वास छ।

संगीत राम्रो हो, अनि धेरै रोगहरुको उपचारमा म्युजिक थेरापीको रुपमा प्रयोग पनि गरिन्छ। यो धेरै नियन्त्रित तरिकाले संगीतको निश्चित डेसिबल सीमाभित्र र विशेषज्ञहरूको परामर्शमा गरिन्छ, जबकि जिममा बजाइने संगीत यो डेसिबल सीमाभन्दा धेरै बढी हुन्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ, ८०-८५ डेसिबल भन्दा बढी तीव्रताको संगीतले स्नायु प्रणाली र मुटुको धड्कनमा नकारात्मक प्रभाव पार्छ। ट्रेडमिल वा वेट ट्रेनिङका क्रममा चर्को आवाजले रगतको प्रवाह अलि अनियन्त्रित हुने विज्ञहरू बताउँछन्। सामान्य म्युजिक सिस्टमको अधिकतम भोल्युम लकरिब १२० डेसिबल हुन्छ। डीजेद्वारा बजाइएको संगीत १५० डेसिबल भन्दा बढी छ। रक कन्सर्टमा अगाडि पङ्क्तिको आवाज लगभग १२३ डेसिबल हुन्छ। जब विमान उड्छ, यसले १४० डेसिबलसम्म आवाज निकाल्छ। ८० भन्दा माथि डेसिबल सुन्नु हानिकारक मानिन्छ। युवाहरू प्रायः ठूलो भोल्युममा गीत सुन्दै व्यायाम गर्दा बढी रमाइलो हुन्छ र यसले उनीहरूको उत्साह पनि बढाउँछ भन्ने सोच्छन् तर त्यस्तो होइन। व्यायाम गर्दा ठूलो भोल्युमले मात्रै उत्साहको आभास दिन्छ। सत्य यस्तो हो, यदि सुस्त संगीत, आराम, प्रेरणा र आनन्द हो भने, तीनै राम्रो छन्। आरामदायी व्यायाम र स्ट्रेचिङको समयमा ढिलो संगीत सुन्नु हरेक दृष्टिकोणबाट फाइदाजनक हुन्छ, तर यहाँ एउटा कुरा पनि ध्यानमा राख्नुपर्छ, संगीत हेडफोनबाट सकेसम्म कम्ति मात्रामा सुन्नुपर्छ।