सूर्यको किरणका धेरै फाइदाहरू छन्। धेरै प्रकारका कीटाणुहरू सूर्यको किरणद्वारा नष्ट हुन्छन्। घाम ताप्दा शरीरमा पर्याप्त मात्रामा पसिना आउँछ र शरीर भित्रका दूषित पदार्थ पग्लिएर बाहिर निस्कन्छ। वेदमा सूर्यको बारेमा पनि लेखिएको छ। अथर्ववेदका अनुसार- बिहानको रातो सूर्यको किरण बिरामीका लागि अति शुभ मानिन्छ। यसले मुटुसँग सम्बन्धित रोग निको हुन्छ। वेदमा यो पनि भनिएको छ, रातो गिलासमा पानी राखेर बिहानको रातो किरण त्यसमा पर्न दिनुपर्छ। पछि यो पानी पिउनुपर्छ। दम र हृदयघात जस्ता समस्याबाट राहत प्राप्त हुन्छ। पुरातन ग्रन्थ अथर्ववेदमा बिहान सूर्यस्नानलाई मुटु स्वस्थ राख्नको लागि प्रभावकारी उपायको रूपमा वर्णन गरिएको छ। सूर्यको किरणमा सातवटा रंग हुन्छन्। ती सात रङहरू मध्ये, प्रत्येक किरणले विभिन्न फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।
बिहानको सूर्यको किरण: बिहानको सूर्यको किरणको ८० प्रतिशत मात्र रातो किरणहरू हुन्छन्। रातो रङले जोर्नी दुख्ने, चिसो दुख्ने, सुन्निने, जोर्नी दुख्ने जस्ता रोगबाट राहत पाउन सकिन्छ।
अनिद्राको अवस्थामा: सूर्य स्नानले अनिद्राको समस्या समाधान गर्छ किनभने सूर्यको किरणले पाइनल ग्रन्थीमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। यो ग्रन्थीले शरीरमा मेलाटोनिन नामक हर्मोन उत्पादन गर्छ। मेलाटोनिन, एक शक्तिशाली एन्टि-अक्सिडेन्टले निद्राको गुणस्तर निर्धारण गर्छ र डिप्रेसनलाई पनि टाढा राख्छ।
सूर्यस्नान: सूर्यको किरणमा कीटाणुनाशक शक्ति हुन्छ। अमेरिका र इंग्ल्याण्डमा सूर्य स्नान गर्ने चलन छ। त्यसैले हरेक दिन कम्तीमा १० मिनेट घाममा बस्नुपर्छ।
क्षयरोगमा सूर्यको चमत्कार: क्षयरोग वा क्षयरोगमा सूर्यको किरण धेरै लाभदायक हुन्छ। क्षयरोगीले १० देखि २० मिनेट घाममा बस्नु पर्छ। शरीरमा लुगा कम्ति रहेको राम्रो।