दिसम्बर महिना लागेपछि बिस्तारै चिसो पनि छिपिन्दै जान थाल्छ। यस्तो समयमा बदलिँदो मौसमका कारण शरीरमा ऊर्जाको कमी हुँदा थकान महसुस हुन थाल्छ। जसका कारण घर तथा कार्यालयमा सर्वसाधारणको दौडधुपमा असर परेको छ। यो समस्याको प्रभावले जनजीवनमा ठूलो असर परेको छ। यस्तो अवस्थामा धेरै पटक मानिसलाई नकारात्मकताले घेरेको हुन्छ।

आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गरेर हामी आलस्यको समस्याबाट बच्न सक्छौं। यसका लागि सबैभन्दा पहिले मानिसले आफ्नो सुत्ने समयतालिका सच्याउनुपर्छ। औसतमा, एकजना  मानिसलाई ७-८ घण्टा सुत्न आवश्यक छ। यसका साथै पूरा निद्रा लिएर बिहान सबेरै उठ्नु पनि फाइदाजनक हुन्छ। सुतिसकेपछि समयमै र सन्तुलित खाना खानु पनि महत्त्वपूर्ण छ। एक पटक खाना पनि छोड्नु हुँदैन। साथै आफ्नो खानामा प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ प्रयोग गर्नुहोस् र प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। जंक फूडबाट टाडो बस्नु पर्छ। शरीरमा पानीको कमीले पनि थकान ल्याउँछ। यस्तो अवस्थामा यो कुरालाई ध्यानमा राख्नुपर्छ र पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुपर्छ। नियमित व्यायामले शरीरबाट आलस्य पनि हटाउँछ। वास्तवमा, व्यायामले मानव शरीरमा रक्तसंचार सुधार गर्छ, जसको कारण मानव शरीर ऊर्जावान रहन्छ र चाँडै थकान महसुस गर्दैन। यी सबै कुराको ख्याल राख्दा पनि शरीरबाट आलस्य हटिरहेको छैन भने चिकित्सकसँग परामर्श लिनुपर्छ। मानिसको शरीरमा थाइराइड हर्मोन असन्तुलित भए पनि थकान, जोर्नी दुख्ने, मांसपेशी दुख्ने, एक्कासी घट्ने वा तौल बढ्ने जस्ता समस्या देखा पर्छन्। तसर्थ, यदि थकानको समस्या छ र माथिको कुनै पनि समस्या महसुस भयो भने, तुरुन्तै डाक्टरसँग परामर्श लिनुपर्छ र आफ्नो थाइरोइड जाँच गराउनुपर्छ।