यो जाडोको मौसममा मुटुका रोगीहरूले धेरै होसियार हुनुपर्ने समय हो। सबैका लागि स्वास्थ्यको मौसम भएता पनि मुटु रोगीले सजग रहनुपर्ने बेला आएको छ। यस मौसमको तीव्रता अर्थात् तापक्रम घट्ने वा चिसो बढ्ने असरले त्यस्ता बिरामीको शारीरिक अवस्था र कार्यशैलीमा असर पार्छ र जटिलता निम्त्याउँछ। चिसो बढ्दै जाँदा रगतका धमनीहरू संकुचित हुन्छन्। पसिना आउने प्राकृतिक गति रोकिन्छ। जसका कारण मुटुले अत्यधिक काम गर्नुपर्ने हुन्छ। रक्तचाप बढ्छ, शरीरमा पानी जम्मा हुन्छ र रगतमा कोलेस्ट्रोलको अवरोध बढ्छ। माथिका सबै परिवर्तनहरूले जुनसुकै बेला हृदयघात जस्तो अवस्था निम्त्याउन सक्छ। यस मौसममा बिहान वा साँझ, पूर्णिमा वा नयाँ चन्द्रमा, मध्यरात वा बाथरुममा जुनसुकै समयमा हृदयघात हुन सक्छ तर सामान्य सावधानी र सावधानी अपनाएमा यस्तो अवस्थाबाट बच्न सकिन्छ।

सबैभन्दा पहिले, कुनै पनि परिस्थितिमा चिसो पानी प्रयोग गर्नु हुँदैन। यसबाट नुहाउने वा हात, खुट्टा, मुख धुने वा सेवन नगर्नुहोस्। यसले रक्तचाप छिटो बढाउँछ। जसका कारण मुटुले बढी काम गर्नुपर्ने हुन्छ। यसले रगतको प्रवाह बढाउँछ र छिद्रहरू खुम्चिन्छ। यी सबैले खतरा निम्त्याउँछ। चिसो मौसममा पर्याप्त न्यानो कपडा लगाउनुपर्छ। कुहिरो र धुवाँ भएको ठाउँमा जानु हुँदैन। कुनै पनि काम हतारमा गर्नु हुँदैन। ओछ्यानबाट छिट्टै उठ्नु हुँदैन। बाथरुम जाँदा धेरै बल प्रयोग गर्नु हुँदैन। सबै काम सामान्य गतिमा गर्नुपर्छ।

त्यस्ता बिरामीहरू वरपर दौडनु हुँदैन। हल्का व्यायाम गर्न निश्चित हुनुहोस्। मध्यम गतिमा यात्रा गर्नुहोस्। तातो वा मनतातो पानी प्रयोग गर्नुहोस्। पर्याप्त लुगा लगाउनुहोस्। सफा हावा भएको ठाउँमा गहिरो सास लिनुहोस्। कम नुन र कम तेल र घिउ भएको खानेकुरा खाने। खानेकुरा पौष्टिक हुनुपर्छ। तरकारी, फलफूल, फूल, सलाद र अंकुरित अन्नलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। सधैँ आफ्नो डाक्टरले दिएको औषधि र सल्लाहलाई ध्यानमा राख्नुहोस्। थोरै सावधानीले आयु लामो हुन्छ।

अस्वीकरण: यो केवल साधारण जानकारी निम्ति मात्र होl यसमा द् रिपब्लिक इण्डियनको कुनै दाबी छैनl आफ्नो डाक्टरसित निरन्तर परामर्श लिनु आवश्यक छl