आँखाको लागि केही अभ्यास

00-Eye

आज १० मध्ये चार व्यक्ति आँखा सम्बन्धी समस्याको सामना गरिरहेका छन्। या त चीजहरू धमिलो देखिन्छन् वा आँखाको ज्योति घट्दैछ। आफ्नो वरपर धेरै व्यक्तिहरू देख्नुहुनेछ जो कि बाध्यता वा शौकले आफ्नो ल्यापटप वा फोनको अगाडि घण्टासम्म बस्छन्। श्रमजीवीहरूका लागि यो जीवनको हिस्सा बनिसकेको छ। तर आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल गर्नु पनि उत्तिकै जरुरी छ। तसर्थ, यदि आफ्नो आँखामा चश्माको संख्या कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो व्यस्त तालिकाबाट ५ देखि १० मिनेट निकाल्नुपर्छ, र यो व्यायाम (आँखाको लागि व्यायाम) प्रयास गर्नुपर्छ। केही दिनमै आँखाको ज्योति फर्कन थाल्छ (आँखाको लागि योग)।

पामिङ एक व्यायाम होइन तर एक आराम मुद्रा हो। केवल आफ्नो हातहरू एकसाथ रगड्नुहोस्, जसले हातमा न्यानो ल्याउनेछ। अब आफ्नो बन्द आँखामा आफ्नो हात राख्नुपर्छ। यसो गर्दा आँखा वरिपरि रक्तसंचार हुन्छ। यसमा, आफ्नो आँखाको बलबाट माथि हेर्नुपर्छ र कुनै चीजमा ध्यान दिनुपर्छा, त्यसपछि तल हेर्नुपर्छ। माथि र तल हेर्ने बीचमा ५ देखि १० सेकेन्डको समय हुनुपर्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुपर्छ। नामले सुझाव दिन्छ, यस अभ्यासमा तपाईंले आफ्नो आँखा छिटो बन्द र खोल्नु पर्छ। यसले आँखालाई धेरै राहत दिनेछ। यस अभ्यासमा आफ्ना आँखालाई घडीको सुइजस्तै गोलाकार गतिमा घुमाउनुपर्छ। यो दिनमा 10 पटक गर्नुहोस्। यसले टाउको दुख्ने समस्याबाट पनि मुक्ति मिल्छ।

अस्वीकरण: यो सामग्री, सल्लाहसहित, सामान्य जानकारी मात्र हो। यो कुनै पनि हिसाबले योग्य चिकित्सा रायको विकल्प होइन। थप जानकारीको लागि सधैं एक विशेषज्ञ वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। द् रिपब्लिक इण्डियनले यस जानकारीको लागि जिम्मेवारी दावी गर्दैन।

About Author

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]

Advertisement