हिजोआज हरेक महिला स्लिम र फिट देखिन चाहन्छन्। शरीरलाई आकर्षक बनाउन कम्मरले महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। सुडौल, पातलो र पातलो कम्मरले पनि चाललाई आकर्षक र सुन्दर बनाउँछ। यसको विपरित, यदि कम्मर धेरै ठूलो छ भने, यो कुरूप मात्र होइन, यसले व्यवहारलाई पनि धेरै अप्रिय बनाउँछ। यसबाहेक, यस्तो च्याम्बर कुनै पनि पोशाकमा राम्रो देखिँदैन। पातलो कम्मर भएका महिलाहरू हाँसोको पात्र बन्छन्, त्यसैले हरेक महिलाले आफ्नो कम्मर सुडौल बनाउने प्रयास गर्नुपर्छ।

आफ्नो कम्मर पातलो बनाउने उपाय

खाने बानी: कम्मरलाई सुडौल बनाउनको लागि सबैभन्दा पहिले आफ्नो खानपानको बानीको बारेमा सचेत हुनुहोस्। चिनीको प्रयोग पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस्। सकेसम्म हरियो सागसब्जी प्रशस्त मात्रामा खाने। फलफूलमा चिनी धेरै हुँदैन, फलफूल बढी खानुहोस्। अण्डा र मासु खानुहोस्, कुखुरा र माछा खानुहोस्। दूध, दही, चीज र बोसो नभएको दूध मात्र लिनुहोस्। मध्यम खानेकुराको सेवनले तौल सन्तुलित रहन्छ र कम्मर पातलो हुन्छ।

व्यायाम:- ड्रेसिङ टेबलको अगाडि उभिनुहोस् र आफ्नो काँध सीधा राख्नुहोस्, आफ्नो काँध पछाडि तान्नुहोस् र आफ्नो पेट तन्काउनुहोस्। यो व्यायाम दैनिक गर्नुहोस्। यदि तपाइँ पौडी जान्नुहुन्छ भने, यो पनि गर्नुहोस्। भुइँमा आराम गर्दा दुवै हातलाई बिस्तारै तल राख्नुहोस्, त्यसपछि समान रूपमा तल राख्नुहोस्। यो १० पटक गर्नुहोस्। नुहाउँदा, कम्मर बाहेक सबै भागमा साबुन लगाउनुहोस् र स्पन्ज वा तौलियाले रगड्नुहोस्। यसले प्रभावित क्षेत्रमा रक्तसञ्चार बढ्छ र छाती घट्छ।

लुगाको छनोट:- यदि कम्मर ठूलो छ भने धेरै टाइट लुगा लगाउनु हुँदैन किनभने यसले तपाईको कम्मर ठूलो देखिन्छ। कम्मर रेखा नदेखाई ब्लाउज लगाउनुहोस्। यदि सुती साडी लगाउनुहुन्छ भने, पातलो कपडाको सारी वा स्टार्च-रहित कपासको साडी लगाउनुहोस्। यदि स्कर्ट वा फ्रक लगाउनुहुन्छ भने, यसको बेल्टलाई कडासँग बाँध्नुहोस्। यदि सूट लगाउनुहुन्छ भने, ढीलो सूट लगाउनुहोस्। यसले थोरा बक्लो कमेरलाइ मोटो बनाउँछ। हल्का फ्लेर्ड कम्मर र पश्चिमी लुगा जस्तै ट्राउजर र हल्का टाइट टी-सर्ट भएका महिलाहरू बढी आकर्षक देखिन्छन्।