कोलकाता: आँखा प्रकृतिले हामीलाई दिएको सबैभन्दा राम्रो उपहार हो। सुन्दर आँखाले प्रकृति र मानिसको सौन्दर्य बढाउन मद्दत गर्छ। आँखाको महत्व सबैको लागि उस्तै छ चाहे तपाईं सेतो होस् या कालो। प्रकृतिको यो अमूल्य सम्पदालाई स्वस्थ र ताजा राख्न केही विशेष गर्नु पर्दैन। अलिकति सावधानी अपनाउनुपर्छ।

१.भिटामिन ए: आँखाका लागि भिटामिन ए अति आवश्यक हुने चिकित्सकहरू बताउँछन्। यसको लगातार सेवनले आँखाको ज्योति बढ्छ र रोग लाग्दैन। यो भिटामिन प्रकृतिमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। गाजर र टमाटर यसको मुख्य स्रोत हो। शरीरलाई पर्याप्त मात्रामा भिटामिन ए प्राप्त गर्नका लागि गाजर, आँप, टमाटर, दूध, माखन, मेवा, हरियो सागसब्जी र माछा आवश्यक मात्रामा सेवन गरिरहनुपर्छ।

२. चिसो पानी: आँखालाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त राख्न पर्याप्त मात्रामा चिसो पानी पिउनुपर्छ। चिसो पानीले आँखाको ज्योति बढाउँछ र अधिक पानीले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। बिहान उठ्नेबित्तिकै चिसो पानीले आँखा धुँदा बढी फाइदा हुन्छ। बिहान सूर्योदय अघि उठेर घाँसमा खाली खुट्टा हिड्नु आँखाको लागि अमृत जस्तै हो। यसो गर्दा आँखाको ज्योति बढ्छ। यसका साथै सौंफको सेवन पनि फाइदाजनक हुन्छ।

३. चश्माको प्रयोग: गर्मीका दिनहरूमा प्रायः धुलोको तातो हावा चल्छ। आँखालाई यी हावाबाट जोगाउनु पर्छ। आँखामा सनग्लास लगाउन नबिर्सनुहोस्। घामबाट फर्केपछि तुरुन्तै शरीरमा चिसो पानी खन्याउनु हुँदैन। केहि समय आराम गरेपछि मात्र यो गर्नुहोस्। कतिपय मानिस खाना खाएर तुरुन्तै अध्ययन गर्न बस्छन्, जुन गलत हो। खाना खाएपछि केही समय आराम गरेर मात्र अध्ययन गर्नुपर्छ। यदि तपाईं यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, चलिरहेको रेल वा बसमा नपढ्नुहोस्। लामो समयसम्म लगातार पढ्दा आँखा थकित हुन्छन्, त्यसैले केही क्षण आँखा बन्द गरेर सुत्नु पर्छ। यसले थकान हटाउँछ।

४. काँक्रोको प्रयोग: यदि तपाईको आँखाको मुनि कालो दाग छ भने काँक्रोको टुक्रा राखेर रगड्नुहोस्। यसो गर्नाले केही दिनमै दाग सफा हुन्छ। यसबाहेक लामो समयसम्म टिभी हेरिरहँदा आँखा भारी हुने गर्छ। जसका कारण आँखा मुनि कालो धब्बा देखिन थाल्छ। यसबाट बच्नको लागि बेलाबेलामा टिभीबाट टाढा हेर्नु जरुरी हुन्छ।

५. डाक्टरको सल्लाह: यदि तपाईको आँखामा समस्या छ भने तुरुन्त चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। चिकित्सकको सल्लाहबिना आँखामा कुनै पनि औषधि हाल्नु हुँदैन। तब मात्र तपाईको आँखा स्वस्थ र चम्किलो हुन्छ किनभने जबसम्म आँखाको भित्री सौन्दर्य राम्रो हुँदैन तबसम्म आँखाको बाहिरी सौन्दर्य आकर्षक हुँदैन।