हाम्रो जीवनमा चिया कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भन्ने सबैलाई थाहा भएकै कुरा हो। हिजोआज हरेक दोस्रो व्यक्ति चियाको शौकीन बन्दै गएला छन्। दिनमा धेरै कप चिया पिउने मानिसहरु धेरै छन्। तर यो दुधको चियाबाट शरीरमा हुने बारे ध्यान दिएका छैनन्। दुधबाट बनेको चिया शरीरको लागि हानिकारक हुन्छ।

चियाबाट: दुधमा पाइने फ्याटले चियामा क्यालोरी सिर्जना गर्छ। जसका कारण धेरै पिउनुभयो भने तौल बढ्न सक्छ। एक कप चियामा १२०-१५० क्यालोरी हुन्छ। यदि यो मिश्रण र अनुपातमा ३-५ पटक चिया पिउनुहुन्छ भने, यसले वजन बढाउन सक्छ।

चियाबाट मधुमेहको जोखिम: दुधसँग चियामा चिनीको मात्रा बढी हुँदा मधुमेहको जोखिम बढ्न सक्छ। दुध चियामा धेरै क्यालोरी र कार्बोहाइड्रेट हुन्छ जुन चिनीको स्तरको लागि राम्रो होइन। त्यसपछि यसमा थप चिनी मिसाएमा यस्ता बिरामीमा चिनीको मात्रा बढ्छ। तसर्थ, यदि मधुमेह छ भने दुधको चियाबाट टाढा रहनु पर्छ।

ल्याक्टोज असहिष्णुता: दुधमा ल्याक्टोज हुन्छ, र केहि मानिसहरू ल्याक्टोज असहिष्णु हुन्छन्। जसका कारण दुधमा चिया पिउनाले पेटको समस्या हुनसक्छ। ल्याक्टोज असहिष्णु भएका मानिसहरूले दुधमा रहेको चिनीलाई पूर्ण रूपमा पचाउन सक्दैनन्। जसका कारण उनीहरुमा दुग्धजन्य पदार्थ खाँदा वा पिएपछि पखाला, ग्यास र फुल्ने जस्ता समस्या हुन थाल्छन्। ओस्टियोपोरोसिस हुने खतरा हुन्छ। ल्याक्टोज असहिष्णुता शरीरको लागि ठूलो खतरा हुनसक्छ।

क्याफिनको मात्रा: चियामा क्याफिन हुन्छ, जसको अत्यधिक सेवनले निद्रामा समस्या र चिन्ता निम्त्याउन सक्छ। दुध चियामा क्याफिनको मात्रा धेरै हुन्छ। जसले शारीरिक समस्या बढाउँछ। दुध चियामा चिनी र क्यालोरी हुन्छ। जसले तपाईको तौल छिटो बढाउन मद्दत गर्छ।

क्याल्सियमको कमी: दुधको चिया धेरै पिउनाले क्याल्सियमको कमी हुनसक्छ। जसले हड्डी कमजोर हुनसक्छ। यी बेफाइदाहरू हेर्दै, सन्तुलित रूपमा दुध चिया सेवन कम गर्नुपर्छ। फलफूल र सागसब्जीसहितको आहारलाई स्वस्थ्य रहनका लागि प्राथमिकता दिनुपर्छ।