संसारका हरेक मानिस सुन्दर देखिन साथै शरीर स्वस्थ राख्न चाहन्छन्। यसका लागि मानिसहरु घण्टौंसम्म जिममा पसिना बगाउँछन्। विभिन्न प्रकारका प्रोटिनहरू लिन्छन्। साथै, अनुहारको छालालाई चम्किलो बनाउनका लागि धेरै प्रकारका ब्यूटी प्रोडक्टहरू पनि प्रयोग गरिन्छ। यी उत्पादनहरूले सामान्यतया अनुहारलाई सुन्दर बनाउन मद्दत गर्दछ तर केही घण्टाको लागि मात्र। तपाइँको आहारमा थोरै परिवर्तन गरेर छालालाई कसरी सुन्दर बनाउन सकिन्छ भनेर बताउनेछौं, त्यो पनि एकदमै प्राकृतिक तरिकाले।

शरीरको लागि सही आहार आवश्यक छ। तपाईले जे खानुहुन्छ त्यसको प्रभाव तपाईको छालामा देखिन्छ। त्यसैले आफ्नो आहारमा थोरै परिवर्तन गरेर त्यस्ता चिजहरू खानुहोस् जसमा भिटामिन, मिनरल्स र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। हामी तपाईलाई ती तरकारीहरूको बारेमा बताउनेछौं जसमा यी सबै गुणहरू पाइन्छ। जानकारीका अनुसार यी तरकारी खाँदा अनुहारमा प्राकृतिक चमक ल्याउन मद्दत गर्छ।

पालक: पालकको पातमा धेरै पोषक तत्व पाइन्छ। यसमा भिटामिन सी, आइरन र भिटामिन ई जस्ता तत्वहरू समावेश छन्। यसमा बिटा क्यारोटिन पाइन्छ। पालक सागले तपाईंको छालालाई हानिकारक पराबैंगनी किरणहरू र प्रदूषणबाट जोगाउँछ। यो तरकारीले छालालाई स्वस्थ बनाउँछ। तपाईं पालक स्मूदी पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।

काँक्रा: बजारमा तरकारी किन्दा अधिकांश मानिस काँक्रो किन्न बिर्सनुहुन्न। कागतीमा प्रशस्त मात्रामा पानी हुन्छ। यसले छालालाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्छ। यसमा एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ। यो खाँदा छालामा आराम मिल्छ। यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ निकाल्छ। कागतीले कोलाजेन उत्पादनमा पनि मद्दत गर्छ। यसको टुक्रा आँखामा राख्दा छाला जवान र नरम देखिन्छ।

क्याप्सिकम भिटामिन सीको लागि लाभदायक: बजारमा धेरै प्रकारका खुर्सानी पाइन्छ। यी मध्ये सिमला मिर्च तरकारी बनाउनको लागि धेरै विशेष छ। यसमा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। क्याप्सिकममा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन्छ। यसले तपाईको छालालाई जवान र चम्किलो बनाउँछ।