प्राय:जस्ता मानिसमा एउटा बानी हुन्छ र त्यो हो आफूलाई अरूसँग तुलना गर्ने। कोही आफूलाई कमजोर ठान्छन् त कोही अरुको खुशीमा ईर्ष्या गर्छन्। यसले गर्दा पनि मानिसलाई चिन्ताले सताउँछl सबैजना एकअर्काभन्दा फरक छन्, त्यसोभए हामी किन आफूलाई अरूसँग तुलना गर्ने चिन्ता गर्छौं? आफूलाई अरूसँग तुलना गर्नाले आफूलाई हानि मात्र गर्दैन, अरूप्रतिको ईर्ष्या, ईर्ष्यासँगै नकारात्मक विचारहरू पनि मनमा आउन थाल्छ। तुलना एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो जुन धेरै मानिसहरूमा हुन्छ तर यो बानी परिवर्तन गर्न सकिन्छ। यदि हामी आफैंमा विश्वास गर्छौं र हाम्रा गल्तीहरूबाट पाठ सिक्यौं भने, हामी यस समस्याबाट सदाको लागि छुटकारा पाउन सक्छौं।
यस्तो बानी त्यागेर आफैलाई तुलना गरौँ: साइकोलोजी टुडेका अनुसार यदि कुनै व्यक्तिले आफूलाई तुलना गर्न सिक्यो भने उसले आफूलाई अरूसँग तुलना गर्नबाट जोगाउन सक्षम हुनेछ। आफैलाई तुलना गर्दा तपाईलाई आफ्नो कमजोरी र त्रुटिहरू सुधार गर्न समय दिनेछ। यसबाट, तपाईं साहसपूर्वक नयाँ चुनौतीहरूको सामना गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
सामाजिक सञ्जालबाट विश्राम लिनु असल: धेरै पटक हामी साथीहरूलाई सोशल मिडियामा हाँस्दै, मुस्कुराउँदै वा प्रगति गरिरहेको देख्छौं, त्यसपछि हामी आफूलाई उनीहरूसँग तुलना गर्न थाल्छौं। तपाईंले बुझ्नुपर्छ कि सोशल मिडिया एक प्लेटफर्म हो जहाँ अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो पोस्टहरू केवल शोको लागि साझा गर्छन्। सायद उनीहरुको सत्यता अर्कै हो। आफ्नो तुलना गर्ने बानीबाट छुटकारा पाउनको लागि सामाजिक सञ्जालबाट केही दिन ब्रेक लिनु आवश्यक छ।
आफैलाई उत्प्रेरित गरौँ: आफूलाई अरूसँग तुलना गर्ने प्रक्रियामा, हामी आफैलाई हानि गर्छौं। तुलनामा यिनीहरू यति हराउँछन् कि बिस्तारै नकारात्मक हुँदै जान्छन्। त्यसैले यदि तपाईं आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न चाहनुहुन्छ भने, तिनीहरूका असल बानीहरूबाट सिक्नुहोस्। आफूलाई त्यस्तो हुन उत्प्रेरित गर्नुहोस्। यदि तपाईंले आफैलाई उत्प्रेरित गर्नुभयो भने, तपाईं चाँडै तुलना गर्ने बानी छोड्न सक्षम हुनुहुनेछ।
About Author
