दिउँसो खाना खाएपछि मानिसलाई निन्द्रा लाग्ने गर्छ। यो वास्तवमा शरीरमा फिल गुड हार्मोनको वृद्धिको कारण हुनसक्छ। यस्तो हुन्छ कि जब तपाईले खाना खानुहुन्छ, शरीरमा सेरोटोनिन हार्मोन बढ्छ, जसको कारण तपाई सुस्त र अल्छी महसुस गर्नुहुन्छ। तर, कतिपय मानिसलाई यो समयमा पनि निद्रा लाग्दैन र हामी यस समयमा सुस्त रहन्छौं। यस्तो अवस्थामा छोटो निन्द्रा लिनुपर्छ। तपाईंले दिउँसोको खाना खाइसकेपछि कम्तीमा १५ मिनेट सुत्नु पर्छ। जान्नुहोस् यसका फाइदाहरुl

दिउँसोको खाना खाइसकेपछि १५ मिनेट सुत्नु निकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। किनभने यसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यसले वास्तवमा कामको क्रममा छिटो दौडने बीटहरूलाई आराम दिन्छ। यसले हृदय र दिमागलाई शान्त रहने मौका दिन्छ। यसले तपाईंको रक्तनलीहरूलाई आराम दिन्छ र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसरी यसले तपाईंलाई बीपी रोगबाट बचाउँछ। दिउँसोको खानापछि सुत्दा तनाव कम गर्न सहयोगी हुन्छ। यसले बिहान शुरु भएको तापक्रम घटाउँछ र मस्तिष्कलाई शान्त हुने मौका दिन्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई राम्रो महसुस गराउँछ र तनाव कम गर्छ। कहिलेकाहीँ यो निद्राले रिसलाई नियन्त्रण गर्छ र अफिस र कामको थकानको बीचमा मौन शान्ति ल्याउँछ। १५ मिनेटको निन्द्राले उत्पादकत्व बढाउन मद्दत गर्छ। यसले तपाइँको दिमाग पुन: शुरु गर्छ र तपाइँ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। यो निद्रा पछि, तपाईं थप ताजापन संग काम गर्न सक्षम हुनुहुन्छ र खुशी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, यो निद्रा शरीरमा हर्मोनल गडबडीलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र यसद्वारा तपाई हर्मोन सम्बन्धी समस्याबाट बच्न सक्नुहुन्छ।