हृदयघात, स्ट्रोक, कार्डियक अरेस्ट स्नायुको अवरोधबाट आउँछ। रगतले राम्रोसँग काम गर्न नसकेपछि मुटु र दिमाग बन्द हुन थाल्छ। त्यसपछि यो भयानक रोग उत्पन्न हुन्छ। नसा बन्द हुनुको पछाडि धेरै कारण हुन सक्छन्। तर सबैभन्दा ठूलो कारण एलडीएल कोलेस्ट्रोल हो, जुन आजकल तिब्र गतिमा बढिरहेको छ।
उच्च कोलेस्ट्रोलको लक्षण: कोलेस्ट्रोल एक टाँसिने पदार्थ हो, जसले छाती भारी हुने, न्युराल्जिया, सास फेर्न गाह्रो, हृदयघात, पक्षाघात, परिधीय धमनी रोगमा वृद्धि गर्नसक्छ। तर, यी सबै समस्या नसाहरूमा धेरै फोहोर बढेपछि मात्र देखा पर्छन्। त्यसपछि डाक्टरले नस खोल्न शल्यक्रिया गर्छ र स्टेन्ट घुसाउँछ।
कोलेस्ट्रोल बढेमा के गर्ने?: जोन्स हप्किन्स (रेफरी) को अनुसार, कुल कोलेस्ट्रोल २००एमजी/डीएल भन्दा कम हुनुपर्छ र एलडीएल १३० एमजी/डीएल भन्दा कम हुनुपर्छ। यदि यो स्तर भन्दा बढी छ भने, इसबगोल खान शुरु गर्नुहोस्। विभिन्न प्रतिवेदनका अनुसार यसले ६ देखि २४ घण्टामा आफ्नो काम पूरा गर्छ।
३० पछि उच्च कोलेस्ट्रोल कसरी कम गर्ने: पोषणविद्हरू बताउँछन् कि इसबगोलमा घुलनशील र अघुलनशील फाइबर हुन्छ। यसले टाँसिएको फोहोर हटाउन मद्दत गर्छ। दिनहुँ एक वा दुई चम्चा इसबगोलको धूलो पानीसँग लिन सक्नुहुन्छ।
कलेजो सफा: कलेजोको एक कार्य कोलेस्ट्रोल बनाउनु हो। जब यसमा विषाक्त पदार्थ बढ्छ, यसले थप एलडीएल बनाउन थाल्छ। त्यसैले समय-समयमा कलेजोको डिटोक्स गरिरहनुहोस्। जसको लागि योग र स्वस्थ पेय पदार्थ प्रयोग गर्न सकिन्छ।
उच्च कोलेस्ट्रोलको लागि अन्य सुझावहरू: • कम कार्बोहाइड्रेट खानेछ • बोसो खानेकुरा नखानुहोस् • पाचन सुधार गर्नुहोस् • बारम्बार वा लगातार नखानुहोस् • अत्याधिक तौललाई अनुमति नदिनुहोस् • धुम्रपान नगर्नुहोस् • व्यायाम गर्नुहोस्l
About Author
