हिजोआज मोटोपन एक सामान्य समस्या भएको छ। धेरै मानिसहरूले आफूलाई आकारमा ल्याउन विभिन्न तरिकाहरू अपनाउछन्, तर पनि उनीहरूले अपेक्षित परिणाम पाउन सक्दैनन्। तौल घटाउनका लागि खानपानमा ध्यान दिनु जरुरी छ। तपाईले जे खानु हुन्छ त्यसले तपाईको तौललाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। तौल घटाउनको लागि आहारमा धेरै प्रकारका चीजहरू समावेश गर्न सकिन्छ तर साबुदानाको सेवन विशेष गरी फाइदाजनक मानिन्छ। साधारणतया मानिसहरूले उपवासको समयमा साबुदानाको सेवन गर्छन् तर यसलाई उपवासको दिन बाहेक अन्य समयमा पनि आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ। साबुदानालाई नियमित रूपमा आफ्नो आहारमा समावेश गर्दा केही दिनमै नतिजा देखिन थाल्छ  साबुदानाको सेवनले तौल घटाउन कसरी मद्दत गर्छ जानौं:

साबुदानामा कम क्यालोरी हुन्छ: जब साबुदाना अत्यधिक तेल वा चिनी बिना पकाइन्छ, यसले अन्य उच्च कार्बोहाइड्रेट खानाहरू भन्दा कम क्यालोरी प्रदान गर्दछ। यसबाट तपाईं आफूलाई थप ऊर्जाले भरिएको महसुस गर्नुहुन्छ। तर, तौल घटाउने क्रममा साबुदानाको सेवन गर्दा यसको अंशमा ध्यान दिनु आवश्यक हुन्छ, जसले गर्दा तपाईको क्यालोरीको मात्रा सन्तुलित हुन सकोस्।

साबुदानामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ: साबुदानामा डाइटरी फाइबर हुन्छ, जसले तपाईंलाई लामो समयसम्म तृप्त राख्छ। यसमा पाइने फाइबरले तपाइँको भोक नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ र अस्वास्थ्यकर खाजाको लालसा कम गर्छ। थप रूपमा, यसले पाचन सुधार गर्न र कब्जियत समस्याहरू रोक्न पनि मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा स्वस्थ वजन कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

मेटाबोलिज्मलाई स्थिर राख्दछ: साबुदानामा पाइने जटिल कार्बोहाइड्रेटले निरन्तर ऊर्जा प्रदान गर्छ र मेटाबोलिज्मलाई स्थिर राख्छ। तौल घटाउनको लागि चयापचयको उचित कार्य आवश्यक छ। स्थिर ऊर्जा रिलिजले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्छ र ऊर्जामा अचानक कमी हुनबाट रोक्छ।

फ्याट कन्टेन्ट कम हुन्छ: साबुदानामा बोसोको मात्रा धेरै कम हुन्छ, यसले तौल घटाउँदा राम्रो विकल्प बनाउँछ। साबुदानाले तपाईंको आहारमा बोसोको मात्रा घटाउँछ र निरन्तर ऊर्जा प्रदान गर्दछ, वजन घटाउन सजिलो बनाउँछ। यसको जटिल कार्बोहाइड्रेटले तपाईंलाई निरन्तर ऊर्जा दिन्छ, तपाईंलाई थप सक्रिय हुन र फिटनेस दिनचर्या पालना गर्न अनुमति दिन्छ। यसरी साबुदानालाई आफ्नो आहारमा समावेश गरेर तौल घटाउन र स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सकिन्छ ।