स्वस्थ शरीरका लागि शारीरिक व्यायामको महत्त्वलाई नकार्न सकिँदैन। नियमित व्यायामले शरीरलाई स्वस्थ, सुडौल र लचिलो बनाउँछ।
आजको व्यस्त जीवनमा पनि केही सरल व्यायामले धेरै फाइदा दिन्छ।
नृत्य (डांस) एक रमाइलो व्यायाम हो। मनपर्ने संगीतमा नाच्दा सम्पूर्ण शरीर सक्रिय हुन्छ, जसले शरीरलाई सुडौल बनाउँछ।
तैराकी (स्विमिंग) लाई सबैभन्दा राम्रो पूर्ण शरीरको व्यायाम मानिन्छ। यसले तौल घटाउन सहयोग गर्छ र पेट तथा जाँघका मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ।
साइकिल चलाउने (साइकिलिंग) पनि सरल तर प्रभावकारी व्यायाम हो। बिहान केही समय साइकिल चलाउँदा पसिना आउँछ, जसले बोसो घटाउन मद्दत गर्छ र शरीर स्वस्थ रहन्छ।
त्यस्तै रस्सी कूद (स्किपिंग) हृदयका लागि धेरै राम्रो व्यायाम हो। यसले शरीरलाई चुस्त बनाउँछ, मोटोपन घटाउँछ र राम्रो निद्रा पनि दिन्छ।
अन्त्यमा, नियमित व्यायामले शरीर मात्र होइन मन पनि स्वस्थ राख्छ। त्यसैले दैनिक जीवनमा कुनै न कुनै प्रकारको व्यायाम अपनाउनु अत्यन्त आवश्यक छ।