सामान्यतया डाक्टरहरूले दैनिक कम्तीमा ८ देखि १० गिलास पानी पिउन सल्लाह दिन्छन्। डाक्टरहरू मात्र नभई कस्मेटोलॉजिस्ट र त्वचा विशेषज्ञहरू पनि यो विश्वास गर्छन् किनभने अधिक पानी पिउने शरीरबाट विषाक्त तत्वहरू बाहिर निस्कन्छ र त्वचा शुद्ध हुन्छl तर आहारविज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि हामीले पानीको मात्रा शरीरको प्रकृति अनुसार तय गर्नुपर्छ। यसबाहेक, वरपरको तापक्रम, कामको स्तर र खाने खानाको प्रकारले पनि पानीको मात्रालाई असर गर्छ। मानव स्वभाव तीन प्रकारका हुन्छन्– वात (हावा), पित्त (आगो), कफ (पानी) आदि। वात र पित्त प्रकृतिका मानिसहरूलाई पानी बढी चाहिन्छ भने कफ प्रकृतिका मानिसहरू कम पानी पिएर पनि सजिलै बाँच्न सक्छन्। आहारविद्हरूका अनुसार वात प्रकृतिका मानिसहरू या त धेरै अग्लो वा धेरै छोटो हुन्छन्, तर तिनीहरू सामान्यतया पातलो हुन्छन्। तिनीहरूको शरीरको जोर्नीहरू थोरै फैलिएको छ र त्वचा सुख्खा र नराम्रो हुन्छ। पित्त प्रकृति भएका मानिसहरूको रंग गोरो हुन्छ, तिनीहरूको शरीर खेल्न सक्षम हुन्छ र तिनीहरूको टाउकोमा धेरै कम कपाल हुन्छ वा तिनीहरू टाउको हुन्छन्। कफ प्रकृति भएका मानिसहरुको शरीर मांसपेशी, मध्यम उचाई, सुन्दर त्वचा र बलियो मांसपेशी हुन्छ। उनीहरुको प्रतिरक्षा प्रणाली निकै बलियो हुन्छ। आरामदायी वातावरणमा काम गर्ने, अफिसको क्याबिनमा बसेर पसिना नआउने व्यक्तिले दैनिक सात–आठ गिलास पानी पिउनुपर्छ। हो, यदि तिनीहरू कहिल्यै तातो वातावरणमा काम गर्छन् र पसिना आउँछन्, तिनीहरूले पिउने पानीको मात्रा बढाउनुपर्छ। सामान्यतया कफ प्रकृतिका मानिसहरूलाई पसिना आउँदैन, त्यसैले उनीहरूलाई कम पानी चाहिन्छ, तर पित्त र वात प्रकृतिका मानिसहरूको त्वचा धेरै सुख्खा हुने भएकाले उनीहरूलाई बढी पानी चाहिन्छ।

आहारविद्हरू विश्वास गर्छन् कि पानीले हामीलाई हाइड्रोजन र अक्सिजन मात्र प्रदान गर्दैन तर शरीरको लागि आवश्यक धेरै प्रकारका खनिजहरू पनि प्रदान गर्दछ। यदि खनिजयुक्त पानी उपभोग गर्यौं भने, बिरामी पर्न सक्छ। उच्च रक्तचापबाट पीडित हुनसक्छ। यसबाहेक अन्य धेरै समस्याले पनि हामीलाई घेरिन सक्छ। तसर्थ, हाम्रो पिउने पानीमा म्याग्नेसियम र क्रोमियम आदि मिनरलयुक्त हुनुपर्छ। पानीले ऊर्जा प्रदान गर्दछ र घुलनशील तत्वहरूले भरिएको हुन्छ जसले खाना पचाउन मद्दत गर्दछ। यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्छ र धेरै प्रकारका रोगहरूको उपचार पनि गर्छ। त्वचा सम्बन्धी धेरै समस्याको उपचार पानीले गर्न सकिन्छ किनभने यसमा मिनरल हुन्छ जसले त्वचालाई लोच दिन्छ। छोटकरीमा भन्नुपर्दा, पानीले जीवनदायी बनाउँछ र हामीले हाम्रो शरीरको प्रकृति अनुसार पर्याप्त मात्रामा पानी उपभोग गर्नुपर्छ।

अस्वीकरण: प्रस्तुत सामग्री केवल साधारण जानकारीको लागि मात्र प्रस्तुत गरिएको होl प्रस्तुत सामग्री द् रिपब्लिक इण्डियनको आफ्नो दाबी होइनl सधैं आफ्नो चिकित्सक र विशेषज्ञसित परामर्श लिन आवश्यक छl