चर्को गर्मीबाट बच्न र शरीरलाई डिहाइड्रेसनबाट जोगाउन शरीरलाई तुरुन्तै शीतलता प्रदान गर्ने फलफूल र सब्जीको सेवन गर्नुपर्छ। यो मौसममा गर्मीबाट छुटकारा पाउन अधिकांश मानिसहरू आइसक्रिम र चिसो पेय पदार्थ पिउन रुचाउँछन्। तर यी चिजको सेवन स्वास्थ्यका लागि निकै हानिकारक हुनसक्छ।
काँक्रा: काँक्रा यो मौसममा धेरै खाइन्छ। यसमा पानीको मात्रा धेरै हुन्छ, त्यसैले यसले शरीरलाई डिहाइड्रेसनबाट बचाउँछ। काँक्रोको सेवनले पेटका साथै शरीरलाई चिसो राख्छ।
दही: गर्मीमा दही खानु पेटका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ। यसमा पाइने कूलिङ एजेन्टले गर्मीबाट बचाउँछ र पाचनलाई पनि स्वस्थ राख्छ। दही धेरै रूपमा उपभोग गर्न सकिन्छl काँक्रासँग राइता बनाएर वा दही बनाएर दही पिउन सकिन्छ।
तरबुजा: तरबुजामा ९६ प्रतिशत पानी पाइन्छ। गर्मीको मौसममा यो फललाई धेरै मात्रामा सेवन गर्ने गर्दछन्।
टमाटर: टमाटरमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले भरिपूर्ण यो फलले गर्मीमा तपाईको शरीरलाई तुरुन्तै हाइड्रेट गर्छ। यसलाई धेरै तरिकामा उपभोग गर्न सकिन्छ।
पुदिना: पुदिनाको पातमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले भरिपूर्ण हुन्छ। गर्मीको मौसममा यसको सेवनले पेटलाई तुरुन्तै शीतलता दिन्छ, यसलाई डिटोक्स वाटरको रूपमा सेवन गर्न सकिन्छ।
प्याज: प्याजमा शरीरलाई शीतलता प्रदान गर्ने धेरै गुण हुन्छ। भान्सामा पाइने आँपभन्दा प्याजमा धेरै गुण हुन्छ। यसले घामबाट जोगाउँछ। रातो प्याजमा क्वेर्सेटिन उच्च मात्रामा पाइन्छ, जुन प्राकृतिक एन्टी-एलर्जेन मानिन्छ।
About Author
