शारीरिक सौन्दर्यको लागि जसरी शरीरको हरेक अंग बलियो र राम्रोसँग बनाइएको हुनुपर्छ। त्यसैगरी जीवनका लागि आवश्यक पर्ने पानी, हावा, खाना आदि तत्वसँगै सूर्यस्नान पनि महत्त्वपूर्ण छ। घरमा बस्ने घुम्टो लगाउने महिलाले आफ्नो जीवनको अधिकांश समय रोगको शिकार भएर बिताउँछन्। कारण सूर्यको प्रकाशको कमी हो। यस मामिलामा श्रमिक महिला बढी भाग्यमानी हुन्छन्। धेरै बिरुवाहरू पर्याप्त प्रकाश नपाउँदा पहेँलो र ओइलाउँछन्, जबकि अन्य बोटहरू पर्याप्त घाम नपाउँदा फल्छन्।

घाममा अशुद्धता, विकार, दुर्गन्ध र विष हटाउने अद्भुत शक्ति हुन्छ। पसिनाले भिजेका कपडाहरू नधोइकन घाममा सुकाउँदा गन्धहीन हुन्छ। त्यसैगरी रोगीको सूर्य स्नान गर्दा उनको कमजोरी हट्छ। रोगीले तेज हावा नभएको ठाउँमा घाम नुहाउनु पर्छ। धेरै गम्भीर बिरामीलाई धेरै हल्का लुगा लगाउन, खाटमा सुत्ने र बिहान घाम नुहाउन लगाइनुपर्छ। बिरामीलाई इच्छा अनुसार सूर्य स्नान गराउनुपर्छ। घाममा बोर लागेमा वा टाउको दुख्न थालेमा तुरुन्तै हटाउनु पर्छ।

सामान्यतया घामको ताप कम हुँदा बिहान वा बेलुका सूर्य स्नान गर्नुपर्छ। जाडोमा दिउँसो घामको किरण लिनु राम्रो हुन्छ। सूर्य स्नान गर्दा टाउको र अनुहार बाहेक सम्पूर्ण शरीर नाङ्गो हुनुपर्छ। नुहाउँदा सफा सुती कपडालाई पानीमा भिजाएर निचोरेर टाउको र अनुहार राम्ररी छोप्ने। घरको खुल्ला टेरेसमा आरामसँग रमाउन सकिन्छ। सूर्य स्नानको पहिलो दिनमा, पाँच मिनेट सूर्य स्नान पर्याप्त छ। यसको मात्रा क्रमशः बढाउनुपर्छ। १५ मिनेटदेखि एक घन्टासम्म घाम नुहाउनु सुविधाअनुसार फाइदाजनक साबित हुन्छ। घाममा नुहाउँदा शरीरको हरेक अंगबाट पसिना आउनु आवश्यक हुन्छ। ढिलो पसिना आउने वा पटक्कै पसिना नआउने व्यक्तिहरूले घाममा बिताउने समय बढाउनु पर्छ। घाममा नुहाईसकेपछि पूरै शरिर रगडेर चिसो पानीले धुनुपर्छ। यदि सम्भव छ भने, नुहाएर पार्कमा छोटो पैदल यात्रा गर्नुपर्छ।

राज्यक्ष्मा जस्तो भयानक रोग पनि सूर्य स्नान गरेर निको हुन्छ। यसका साथै फिस्टुला र हड्डीको शिथिलता जस्ता रोगहरू पनि निको हुन्छन्। मुटुका रोगीलाई अंगसँग सम्बन्धित कुनै दोष छ भने सूर्य स्नान गर्नु हुँदैन। घाम नुहाउँदा रगतको कोशिका बढ्छ र शरीरको तौल पनि बढ्छ। रिकेट्स भएमा केही दिन घाममा नुहाउँदा बिरामी स्वस्थ हुन्छ। त्यसैले सूर्य स्नान गरेर स्वस्थ रहनसकिन्छ। यो नि:शुल्क लाभदायक टनिक लिएर रोगहरुलाई भगाउनु सकिन्छ।