निरु गौतम

धेरै मानिसहरूले तेल र मसलादार खाना खाएपछि अपचबाट बच्न कोल्ड ड्रिंक्स पिउँछन्। यसले अस्थायी राहत दिन्छ तर यो बानीले उनीहरूको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। त्यसैले अपचको समस्याबाट बच्न कोल्ड ड्रिंक्सको सट्टा केही स्वस्थ पेय पदार्थहरूमा भर पर्नुहोस्।
अदुवाको रस:
अदुवाले ग्यास-एसिडिटी समस्याबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ। तैलीय र मसलादार खाना खाएपछि तपाईं अदुवाको रस पिउन सक्नुहुन्छ। अदुवाको टुक्रा पिस्नुहोस् र यसको रस निकाल्नुहोस्। तपाईं त्यसमा कागतीको रस मिसाउन सक्नुहुन्छ। यस बाहेक, एक कप पानीमा पिसिएको अदुवाको टुक्रा राम्रोसँग उमाल्नुहोस्। यो अदुवाको चिया अपचको समस्याबाट राहत पाउन पनि मद्दत गर्छ।
सौंफ चिया:
सौंफ भिजाएको पानी पाचन प्रणालीको लागि पनि फाइदाजनक छ। यसले अपचबाट राहत पाउन सक्छ। अघिल्लो रात एक गिलास पानीमा दुई चम्चा सौंफ भिजाउनुहोस्। भोलिपल्ट बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस्। तपाईं दुई कप पानीमा २ चम्चा सौंफ उमालेर पनि पिउन सक्नुहुन्छ।
जीरा-पानी:
१ चम्चा जीरा रातभर १ गिलास पानीमा भिजाउनुहोस्। भोलिपल्ट बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस्। यदि तपाईंसँग समय छ भने, २ गिलास पानीमा जीरा मिसाएर दस मिनेट उमाल्नुहोस्। त्यसपछि पिउनुहोस्। मनतातो पानी पिउनुहोस्। यसले तपाईंलाई अपचबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्नेछ।