বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ​খাবার বা জল গেলার সময় গলার দুপাশে তীব্র ব্যথা টনসিল সংক্রমণের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। ঋতু পরিবর্তনের সময় ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের ফলে টনসিল ফুলে যাওয়া, গলা ব্যথা এবং জ্বরের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনন্দিন জীবনে কয়েকটি সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করে এই সমস্যা এড়ানো সম্ভব:নিয়মিত হাত পরিষ্কার রাখা: বাইরে থেকে ফেরার পর এবং খাওয়ার আগে সাবান ও পানি দিয়ে ভালোভাবে হাত ধোয়ার মাধ্যমে ভাইরাসটিকে মুখের সংস্পর্শে আসা থেকে আটকানো যায়।মাস্ক ও শিষ্টাচার: কাশি বা হাঁচির সময় টিস্যু বা কনুই দিয়ে মুখ ঢেকে রাখলে সংক্রমণ অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়া রোধ করা যায়।ব্যক্তিগত সামগ্রী আলাদা রাখা: আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যবহৃত গ্লাস, চামচ বা অন্যান্য তৈজসপত্র পরিবারের অন্য সদস্যদের ব্যবহার করা উচিত নয়।লবণ-পানি দিয়ে গড়গড়া করা: আধা চা-চামচ লবণ মেশানো হালকা গরম পানি দিয়ে দিনে ২-৩ বার গড়গড়া করলে গলার প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। (এই পদ্ধতিটি ছোট শিশুদের জন্য উপযুক্ত নয়।)পর্যাপ্ত তরল ও নরম খাবার: গলাকে আরাম দিতে খুব ঝাল, অতিরিক্ত গরম বা শক্ত খাবারের পরিবর্তে নরম ও সহজে গেলা যায় এমন খাবার বেছে নিন।যদি গলা ব্যথা এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে অথবা তীব্র জ্বর বা শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়, তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।